DIP डाइट प्लान : जो कैंसर को भी ठीक कर दे

DIP डाइट एक ऐसी डाइट है जिसको फॉलो करने वाला व्यक्ति बहुत कम बीमार होता है और अगर कोई व्यक्ति पहले से ही किसी भयंकर बीमारी जैसे कैंसर, ब्लड प्रेशर, सुगर आदि से ग्रसित है तो वह DIP डाइट प्लान से ठीक भी हो सकता है।    

व्यक्ति कितने सालों तक जीवित रहेगा यह उसकी दिनचर्या और खान-पान पर निर्भर करता है। पूरी दुनिया में लगभग 200 देश है और प्रत्येक देश के व्यक्तियों का औसत जीवन काल अलग-अलग है क्योंकि वहाँ का खान-पान और रहन-सहन अलग-अलग है।

स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति का पाचन तंत्र का सही होना बहुत जरुरी है जानिए मनुष्य का पाचन तंत्र कैसे काम करता है।

नीचे आपको कुछ देशों की लिस्ट दी गई है जिसमे उन देशों के व्यक्तियों का औसत जीवन काल (वर्ष) दिया गया है।

इस लिस्ट में सिर्फ कुछ देशों का ही नाम है पूरी लिस्ट आप विकिपीडिया पर देख सकते है इस लिस्ट में भारत 130 वें नंबर पर आता है।

रैंक	देश का नाम	औसत जीवन काल(वर्ष)	महिला जीवन काल(वर्ष)	पुरुष जीवन काल(वर्ष)
1	होंग कोंग	84.7	87.6	81.8
2	जापान	84.5	87.5	81.1
3	सिंगापुर	83.8	85.8	81.5
4	इटली	83.6	85.5	81.7
5	स्पेन	83.4	86.1	80.7
6	स्विट्ज़रलैंड	83.4	85.3	81.1
7	ऑस्ट्रेलिया	83.3	85.3	81.3
8	आइसलैंड	82.9	84.4	81.3
9	इजराइल	82.8	84.4	81.1
10	साउथ कोरिया	82.8	85.8	79.7
11	स्वीडन	82.7	84.4	80.9
12	फ्रांस	82.5	85.4	79.6
13	माल्टा	82.4	84.1	80.5
14	कनाडा	82.3	84.3	80.3
15	नोर्वे	82.3	84.3	80.3
38	अमेरिका	78.9	81.4	76.3
106	रूस	72.4	77.6	66.9
124	नेपाल	70.5	71.9	69.0
130	भारत	69.4	70.7	68.2
140	पाकिस्तान	67.1	68.1	66.2

सभी देशों के व्यक्तियों का जीवन काल अलग-अलग है। इसलिए व्यक्ति को कैसा भोजन करना चाहिए इसको लेकर चीन के द्वारा 20 वर्षो तक एक स्टडी की गई जिसे “China Study” के नाम से जानते है।

भारत में डॉ बिस्वरूप राय चौधरी ने सबसे पहले DIP डाइट के बारे में लोगों को बताया चलिए अब मैं आपको DIP डाइट प्लान के बारे में विस्तार से बताता हूँ। DIP का फुल फॉर्म Disciplined and Intelligent People होता है।

DIP डाइट प्लान DIP Diet Plan in Hindi

इस डाइट प्लान के अनुसार आपको दिन में सिर्फ 3 बार ही भोजन करना है सुबह नाश्ता, दोपहर में लंच और शाम में डिनर।

1. सुबह का नाश्ता

नाश्ता आपको सुबह 8 से 11 बजे के बीच करना है नाश्ते में आपको सिर्फ फल-फ्रूट खाने है और कुछ नही।

नाश्ता आपको आपके वजन के हिसाब से करना है आपको आपके वजन को 10 से गुणा करना है और उतने ही ग्राम फल-फ्रूट लेना है जैसे अगर आपका वजन 70 किलो है तो आपको 700 ग्राम 3 से 4 प्रकार के फल-फ्रूट् खाने है।

फल-फ्रूट् आप मौसम (सीजन) के हिसाब से खा सकते है जैसे अनार, संतरा, आम, केला, नारियल पानी, चीकू, नाशपती, अंगूर, सेव आदि।

2.  दोपहर का लंच

लंच आपको दोपहर में 1 से 3 बजे के बीच कर लेना है।

लंच में आप जो भी normal खाना खाते है वह खाएं लेकिन उसमे साथ एक प्लेट सलाद जरुर खाना है।

सलाद आपको आपके वजन के हिसाब से खाना है आपको आपके वजन को 5 से गुणा करना है और उतने ही ग्राम सलाद लेना है जैसे अगर आपका वजन 70 किलो है तो आपको 350 ग्राम, 65 किलो है तो 325 ग्राम और अगर 50 किलो है तो 250 ग्राम सलाद लेना है।

सलाद आप मौसम (सीजन) के हिसाब से खा सकते है जैसे खीरा, टमाटर, ककड़ी, प्याज, मटर, गाजर, मूली, कच्चा पालक, कच्ची गोभी आदि।

सलाद खाने के बाद आपको जितनी भूख है उसके हिसाब से नार्मल खाना (जैसे सब्जी, रोटी चावल पनीर आदि) खा सकते है लेकिन सलाद में कमी नही करनी है।

3. रात का डिनर

डिनर आपको शाम के 7 से 9 बजे के बीच कर लेना है।

रात के डिनर में भी आपको एक प्लेट सलाद और नार्मल भोजन करना है जो आप रोजाना करते है।

DIP डाइट के फायदे

एक्सपर्ट के अनुसार DIP डाइट के निम्न फायदे है

प्रॉब्लम	ठीक होने का समय
टाइप 1 और टाइप 2 की सुगर	2 से 3 दिन
ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रोल, Intestinal डिसऑर्डर	3 से 7 दिन
मोटापा, हार्ट प्रॉब्लम	1 महीना
थायराइड	2 महीने
कैंसर, अस्थमा, Arthristis	6 महीने
स्किन डिसऑर्डर, किडनी प्रॉब्लम, लीवर डिसऑर्डर	8 महीने

DIP डाइट प्लान में ध्यान रखने योग्य बातें

मार्केट का पैकिंग वाला खाना और फ़ास्ट फ़ूड बिल्कुल भी नही खाना है।

आप जितना हो सके शाकाहारी भोजन ही करने की ही सोचे लेकिन अगर आप ऐसा नही कर सकते तो महीने में सिर्फ दो बार आप जो चाहे वह खा सकते है।

अगर आपका पाचन तंत्र ठीक नही है तो पाचन तंत्र को ठीक करने के 4 तरीकों के बारे में मैंने विस्तार से बताया है।    

निष्कर्ष

इस आर्टिकल में आपने जाना कि डॉ बिस्वरूप राय चौधरी का DIP डाइट प्लान क्या है।       

अगर आप जीवन भर स्वस्थ रहना चाहते है और अपने परिवार को भी स्वस्थ रखना चाहते है तो इस डाइट प्लान को जरुर फॉलो करे।  

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